Bevi abbastanza acqua? Fai il test sulla disidratazione

Bevi abbastanza acqua? Fai il test disidratazione

TEST DI VERIFICA DEL LIVELLO DI DISIDRATAZIONE DELL’ORGANISMO

*Rispondi alle domande della tabella

Interpretazione risultati:

  • Meno di 3 punti: probabilmente il tuo equilibrio idrico è nella norma.
  • Da 3 a 6 punti: il tuo organismo sta compensando l’insufficiente idratazione, ma è il caso di riconsiderare le proprie abitudini.
  • Più di 6 punti: è possibile che ci sia disidratazione. Occorre analizzare attentamente e ottimizzare le proprie abitudini sia per quanto riguarda la quantità di acqua bevuta, sia per la sua qualità.
  • Più 10: disidratazione certa. Sussiste un pericolo per la salute.

Possibili conseguenze della disidratazione:

  • predisposizione a infarti, ictus, trombosi
  • maggiore intossicazione dell’organismo
  • creazione dei presupposti per l’insorgenza di alcune malattie come la cataratta, allergie, ischemia cardiaca, ipertensione, affezioni allergiche broncopolmonari, malattie articolari
  • comparsa dei sintomi dell’acidosi
  • secchezza della pelle e dei capelli
  • predisposizione allo sviluppo di calcoli biliari e renali

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  • la prevenzione di osteoporosi e artriti
  • una maggiore elasticità dei muscoli e il ripristino della struttura di tessuti ossei e cartilaginei
  • la regolazione dell’attività renale e digestiva
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